¡Felicidades por vuestro bebé!

En esta nueva vida que comenzáis juntos necesitáis conoceros, adaptaros y tú además, recuperarte muy bien para poder disfrutar plenamente de tu maternidad, para vivir un futuro embarazo con la misma calidad del vida que el primero y para que sigas sintiéndote tú misma.

 

1. ¿Cuándo acudir a consulta de Fisioterapia Posparto

A todas las mujeres que hayan tenido un bebé, con molestias o no, con parto vaginal o con cesárea, le aconsejamos que se realice una sesión de valoración.

 

Lo ideal es realizarla tras la cuarentena, sin embargo si tu niño/a ya es mayor, igualmente puedes empezar a cuidarte.

 

Tras ver tu postura y determinar en qué estado se encuentran tu diafragma, tus abdominales y tu suelo pélvico, te diseñaremos un protocolo de ejercicios específicos para que refuerces tu musculatura interna y te recuperes en casa.

 

Nuestras visitas son de una hora de duración, completamente individualizadas y si lo deseas, puedes venir acompañada por tu pareja y tu bebe.

 

2. ¿QUÉ VAMOS A TRABAJAR EN LAS SESIONES?

  • Recomendaciones posparto o breve repaso de ellos si ya viniste con nosotros durante tu embarazo.
  • Valoración de tu diafragma y pared abdominal, para cerciorarnos de que no hay diástasis de rectos ni hernias.
  • Valoración del suelo pélvico: para ver como ha quedado la musculatura y tu cicatriz (si la tuvieras), descartando adherencias o desequilibrios que modifiquen la funcionalidad de tu periné.
  • También miraremos el estado del coxis y el pubis, por si hubiera bloqueos articulares, ya que suelen dar sintomatología a largo plazo.
  • Comprobaremos si existen prolapsos (caídas viscerales) para tratarlas de inmediato.
  • Y veremos tus reflejos pelviperineales, ya que son importantísimos para la protección de tus vísceras ante los esfuerzos.
  • Te propondremos una pauta de ejercicios para casa, dándote el alta, y te aconsejaremos el inicio de Hipopresivos y del método 5P o tronco.

En algunas ocasiones, las cosas no salen como esperábamos, y es posible que necesites alguna sesión más para tratar específicamente posibles patologías como:

 

  • Cicatrices dolorosas
  • Rehabilitación de cesáreas
  • Puntos Gatillo Miofasciales del abdomen y del suelo pélvico muy dolorosos.
  • Hipertonías (contracturas)
  • Molestias de espalda derivadas de las posturas mantenidas en la lactancia.
  • Juntas acordaremos el número y el ritmo de tus citas.

 

3. PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE TRATAMIENTOS POSPARTO

Hay algunas cuestiones que suelen surgir en torno a las sesiones posparto, que son comunes a toda la Fisioterapia de Suelo Pélvico (embarazo, posparto, uro-ginecología), por lo que hemos preparado una página específica para resolver todas esas dudas.

 

Si quieres saber más sobre cómo es la valoración de suelo pélvico, si puedes venir acompañda, qué pasa si tienes la regla y otros detalles, consulta nuestra página de preguntas frecuentes.